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LES BIENFAITS DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

Je dis souvent que pratiquer une activité physique est excellent, mais être actif en tout temps, c’est encore mieux! Cela joue un rôle essentiel sur la santé, le bien-être et la qualité de vie. 

De plus, l’activité physique pratiquer régulièrement a de nombreux bienfaits. Elle améliore la santé globale, le conditionnement physique, aide à maintenir un poids corporel santé et à prévenir maladies cardiovasculaires.

Nous sommes faits pour bouger comme nos ancêtres qui aimaient courir, pêcher, cueillir et chasser. Aujourd’hui, il s’agit d’être actif au quotidien comme je le mentionne dans mon guide « 5 étapes pour vous mettre en forme»

Une des philosophies que vous retrouverez sur Routine santé, c’est de s’entraîner à la manière de nos ancêtres chasseurs cueilleurs.

C’est de reproduire de manière moderne les mouvements qu’ils étaient amenés à pratiquer, c’est-à-dire marcher, courir, faire du vélo, s’entrainer avec le poids de son corps.

L’activité physique n’a pas besoin d’être très difficile pour être bénéfique. La plupart des gens disent que le plus difficile, c’est de commencer.

Choisissez une activité que vous aimez, de cette façon vous n’abandonnerez pas. Pour moi, lorsque je m’entraine, ça me libère du stress quotidien, ça me détend et j’ai plus d’énergie.

C’est un moment pour moi d’être seul et en connexion avec la nature lorsque je prends une marche, fait de bicyclette ou de la course. D’ailleurs, j’ai l’intention de faire plus d’activité à l’extérieur tel que la randonnée.

Et vous, quelles activités physiques faites-vous ou que vous aimeriez faire?

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2 thoughts on “LES BIENFAITS DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

  1. Merci, ça me fait plaisir !

  2. J’ai vraiment beaucoup aimé ton article, j’espere en lire de nouveaux prochainement

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